Ideale Bedingungen für Läufer
Bornholm bietet Joggern optimale Voraussetzungen. Das maritime Klima sorgt für angenehme Temperaturen - im Sommer werden durchschnittlich 20 Grad erreicht, wobei die stetige Seebrise auch an warmen Tagen für Kühlung sorgt. Mit rund 1580 Sonnenstunden pro Jahr scheint die Sonne hier häufiger als im restlichen Dänemark, während der Niederschlag deutlich geringer ausfällt. Die salzhaltige Ostseeluft ist dabei besonders wohltuend für die Atemwege.
Vielfältige Laufstrecken
Auf Bornholm findet jeder Läufer seine perfekte Strecke. Die Insel vereint auf kleinem Raum völlig unterschiedliche Landschaftstypen, die für abwechslungsreiches Training sorgen.
Der berühmte Strand von Dueodde an der Südspitze bietet kilometerlange Sandstrände mit legendär feinem weißen Sand. Laufen auf Sand ist deutlich kraftintensiver als auf festem Untergrund und trainiert besonders effektiv Muskulatur, Bänder und Sehnen. Der etwa 12 Kilometer lange Strand erstreckt sich von Snogebæk bis Balka und ist ein Erlebnis für alle Sinne.
Das Waldgebiet Almindingen im Zentrum der Insel ist mit rund 6000 Hektar Dänemarks fünftgrößter Wald. Unzählige gut markierte Waldwege führen durch hügelige Landschaften mit versteckten Seen, Mooren und beeindruckenden Felsformationen. Hier befindet sich auch der Rytterknægten, mit 162 Metern der höchste Punkt der Insel.
Der 120 Kilometer lange Küstenpfad (Kyststi) umrundet die gesamte Insel und bietet spektakuläre Ausblicke auf Klippen, Sandstrände und malerische Fischerhäfen. Einzelne Etappen eignen sich hervorragend für kürzere Trainingsläufe, während ambitionierte Läufer die gesamte Umrundung in Angriff nehmen können.
Darüber hinaus steht ein gut ausgebautes Netz aus asphaltierten Radwegen und Schotterwegen zur Verfügung. Die Wege sind mit grünen Schildern gekennzeichnet, auf denen Zielorte und Entfernungen markiert sind - Verlaufen ist praktisch unmöglich.
Laufveranstaltungen auf Bornholm
Die Bornholmer sind laufbegeistert, und das zeigt sich in einem vielfältigen Veranstaltungskalender.
Etape Bornholm ist der beliebteste Volkslauf der Insel. In der 30. Kalenderwoche (Ende Juli) wird an fünf aufeinanderfolgenden Tagen gelaufen, wobei alle Etappen zusammen einer Marathondistanz entsprechen. Jede Etappe führt durch andere Landschaften - vom Strandlauf in Dueodde über Waldstrecken bis zum „Berglauf" in der Felsenlandschaft des Nordens. Das Event ist für alle Fitnesslevel geeignet, und auch einzelne Etappen können absolviert werden.
Salomon Hammer Trail gilt als Dänemarks härtester Traillauf und findet jährlich im Mai auf Nordbornholm statt. Mit Distanzen von 8 bis 100 Meilen zieht er ambitionierte Trailrunner aus ganz Europa an. Die Strecken führen über die felsigen Klippen und Pfade rund um Hammershus mit spektakulären Ausblicken über die Ostsee.
Tri Over Gudhjem ist ein Triathlon-Event in dem malerischen Küstenort Gudhjem mit verschiedenen Distanzen vom 1/10 bis zum 1/2 Iron Man.
Der Svaneke Øl-Marathon lockt am Tag nach Etape Bornholm mit einer Besonderheit: Neben Wasser gibt es an den Verpflegungspunkten auch Bier aus der lokalen Brauerei - das Mindestalter für diesen Lauf ist daher 18 Jahre.
Tipps für das Lauftraining auf Bornholm
Wer seinen Laufurlaub auf Bornholm plant, sollte einige Dinge beachten. Sportschuhe und atmungsaktive Kleidung sind ausreichend, eine leichte Windjacke empfiehlt sich wegen der kühlenden Seebrise. Da das Streckenprofil unbekannt sein dürfte, sollten die ersten Läufe nicht zu ausgedehnt oder zu schnell angegangen werden. Besonders beim Laufen auf Sand ist Vorsicht geboten - die Mehrbelastung für Bänder und Sehnen sollte nicht unterschätzt werden.
Die beste Reisezeit für Läufer ist von Mai bis September, wobei der September besonders reizvoll ist: Die Temperaturen sind noch sommerlich, aber die Hochsaison ist vorbei und die Insel ruhiger. Im Sommer können sich Jogger die Wege mit Radfahrern und Wanderern teilen, doch dank des gut ausgebauten Wegenetzes findet jeder seine Strecke.
Ob entspannter Urlaubslauf am Strand, Waldtraining im Almindingen oder Teilnahme an einer der zahlreichen Laufveranstaltungen - Bornholm bietet für jeden Läufer das passende Terrain und unvergessliche Naturerlebnisse.